МАГНИЙ - 17 страниц об этом микроэлементе
Я работаю, чтобы делать жизнь моих клиентов лучше. Я хочу, чтобы вы выбирали качественные товары и опирались на научные данные, а не на заверения производителей и отзывы в интернете.
Итак, что вы узнаете после прочтения моей брошюры-гайда?
Итак, что вы узнаете после прочтения моей брошюры-гайда?
Какие есть показания для приема магния?
Я разбираю 8 показаний для приема магния. Мигрени, судороги в ногах, бессоница - есть ли научные данные, подтверждающие эффективность магния?
Зачем организму нужен магний
Общая информация о микроэлементе
Лабораторные исследования магния в организме
Эффективен ли анализ крови на магний?
Формы магния с наилучшей всасываемостью
Знали ли вы, что цитрат магния, по разным оценкам, имеет биодоступность от 10 до 30?
В каких продуктах содержится магний?
Тыквенные семечки оказались рекордсменом.
Конкретные рекомендации по выбору БАД магния
Я привожу 5 БАД-ов, которые стоит рассмотреть к покупе
Почему нужно знать базовые вещи при покупке БАД? Зачем я написала этот гайд? Сказ о том, как я пыталась купить магний.
Пара часов, проведенных на apteka.ru и ozon.ru выбили меня из сил. Я не могла понять, почему на рынке БАД все так плохо, производители пишут на этикетке все, что придет им в голову, они не раскрывают форму магния, они производят БАД как пищевую продукцию (поэтому и сертификация менее строгая)... Ниже разберу некоторые анти-примеры добавок.
1). Производитель Х.
- Производитель на этикетке указывает - Magnesium chelated, 600 мг. Этим он уже вводит в заблуждение потребителя, т.к. корректно указывать, сколько содержится чистого магния в одной капсуле (потребитель хочет пить рекомендуемые 400 мг. чистого магния). Не всякий потребитель будет разглядывать этикетку
- В преимуществах пишут, что у них хелатная форма, а у другого производителя - цитратная. Но цитрат магния - это тоже хелатная форма магния. Данный БАД выложен на официальной странице производителя на ozon.ru, поэтому странно, что они не следят за той информацией, которую транслируют покупателю
- В составе производитель так и не раскрывает форму магния, которую они используют (пишут - магния хелат). Поэтому отличить, что они положили внутрь, не представляется возможным
- 1642 отзыва на озоне с рейтингом 4.88 (на 15.04.2024). Не смотрите на отзывы по БАД!
2). Производитель Y
- В таблице с указанием количества активного вещества на оборотной стороне этикетки производитель указывает магния хелат. И количество хелата - 800 мг. Но не указывает количество элементарного магния в 1 капсуле (разные формы солей магния содержат разное количество элементарного магния). Как потребитель должен догазываться, сколько магния он получит, выпивая 2 рекомендованных капсулы - никому не известно.
- В составе производитель так и не раскрывает форму магния, которую они используют (пишут, магния хелат). Поэтому отличить, что они положили внутрь, не представляется возможным.
- 1214 отзыва на озоне с рейтингом 4.85 (на 15.04.2024). Не смотрите на отзывы по БАД!
3). Производитель Z
- Здесь практически все хорошо, и производитель с сертификатом GMP, и сертификация БАД по СГР (свидетельство о гос. регистрации). И хорошая доза в трех таблетках.
- Но небольшой нюанс - производитель в составе делает микс из двух форм магния - бисглицинат и цитрат. И покупатель не знает, в какой пропорции они смешаны (производитель это не раскрывает). А магния цитрат - по разным исследованиям имеет биодоступность от 10% до 30%, у бисглицината она выше. Поэтому это своеобразная покупка "кота в мешке".
4). Производитель M
- Содержание в 1 капсуле элементарного магния - 42 мг. То есть чтобы пить дозировку 400 мг (которая фигурирует в большинстве исследований по магнию) нужно пить 10 капсул. Но т.к. этот бренд также содержит вит. B6, то если кто-то решит пить 10 капсул, то получит 60 мг витамина B6 (это водорастворимый витамин и от этой дозировки никто не умрет, но рекомендуемая доза всего 2 мг).
5). Производитель L
- Производитель сертифицировал продукцию как пищевую продукцию (декларация соответствия). Поэтому делает приписку - не является лекарственным средством или БАД. Еще производители любят писать - комплексная пищевая добавка (т.к. если производитель не получает СГР, то не может писать про свою продукцию - БАД). При этом виде сертификации не проводится количественный анализ действующего вещества. То есть по факту содержание магния может быть любым. Будьте осторожны.
Выводы
Надеюсь, из этих 5 примеров вы поняли, что рынок БАД и комплексных пищевых добавок огромен. Если на Iherb вы могли посмотреть этикетку со всех сторон и прочитать точный состав, то на многих маркетплейсах производители не считают нужным выкладывать этикетку с полным составом и потребителю приходится искать в отзывах, на официальном сайте производителя, что занимает драгоценное время.
Но есть положительная новость - я сделала эту работу за вас. В моем гайде вы не только прочитаете, при каких состояниях магний может помочь (основано на реальных исследованиях, а не заверениях производителей БАД), но и найдете 5 конкретных примеров БАД, которые я рекомендую и которые я бы купила себе.
Надеюсь, из этих 5 примеров вы поняли, что рынок БАД и комплексных пищевых добавок огромен. Если на Iherb вы могли посмотреть этикетку со всех сторон и прочитать точный состав, то на многих маркетплейсах производители не считают нужным выкладывать этикетку с полным составом и потребителю приходится искать в отзывах, на официальном сайте производителя, что занимает драгоценное время.
Но есть положительная новость - я сделала эту работу за вас. В моем гайде вы не только прочитаете, при каких состояниях магний может помочь (основано на реальных исследованиях, а не заверениях производителей БАД), но и найдете 5 конкретных примеров БАД, которые я рекомендую и которые я бы купила себе.