Анализ витаминов и минералов в рационе за 2 недели
Ни для кого не секрет, что нашему телу для оптимального функционирования нужны питательные вещества. Питательные вещества подразделяются на макроэлементы и микроэлементы. Макроэлементы — это всем известные жиры, белки, углеводы, и именно на них делается акцент в различных диетах (кето, низкоуглеводная). Микроэлементы — это витамины и минералы в нашем рационе.
Питательные вещества из нашей еды — это топливо для организма.
Питательные вещества из нашей еды — это топливо для организма.
- они дают нам энергию
- помогают организму восстанавливать клетки тела
- иподдерживают наш рост.
Еда и получение питательных веществ с пищей — неотъемлимая потребность организма.
Несмотря на то, что современный человек может получать достаточное (или даже избыточное) количество макроэлементов, в то же время он может недополучать микроэлементов из еды.
Кому нужен анализ витаминов и минералов в рационе?
Тем, кто не уверен в том, что питается правильно
Вы узнаете, сколько вы получаете витаминов и минералов с едой
Тем, кто давно находится на диете либо ограничивает какие-то продукты питания
Получите практические советы по замене тех продуктов, которые вы не употребляете
Всем интересующимся
Узнаете, какие продукты добавить в рацион и сделать его более полноценным
Анализ рациона питания проводит Ольга Баева Ольга специализируется на нутрициологии, здоровом питании, коучинге. Анализ микроэлементов проводит на основе крупнейших американских справочников данных по питанию Nutrition Coordinating Center Food & Nutrient Database (NCCDB) и United States Department of Agriculture National Nutrient Database for Standard Reference (USDA SR28). |
Что вы получите после покупки анализа рациона?
Для выполнения рациона мне понадобится ваш дневник питания за 2 недели (фото + краткая расшифровка). В течение недели я отправлю готовый PDF-файл с выполненным результатом. Там будет подробная информация в % по каждому витамину и минералу, какой % от потребности вашего организма (рассчитано на основании РСН — рекомендованная суточная норма) вы употребили с едой на протяжении двух недель. Также будут даны подробные рекомендации по тому, какие продукты следует включать в рацион питания для устранения дефицита того или иного микроэлемента.
Q&A
(вопросы и ответы)
(вопросы и ответы)
Что нужно для того, чтобы получить выполненный анализ?
От вас требуется только заполнить пищевой дневник (на звонке-консультации мы договариваемся об удобном формате). Как правило, нужна дата, время приема пищи, фото еды + краткая расшифровка. Если клиент готов взвешивать продукты — супер, тогда выполненный анализ будет гораздо точнее. Если для клиента это неудобно, то по фотографиям еды можно ориентировочно оценить размер порции и посчитать витамины и минералы в этой порции.
В течение какого времени мне нужно вести дневник питания?
Оптимально вести дневник в течение двух недель (идеально вести месяц, т. к. чем больше данных мы имеем, тем меньше погрешность, но я прекрасно понимаю занятость и отсутствие времени у клиентов). Поэтому 2 недели. Если сможете вести дневник 1 неделю - это тоже хорошо, тогда мы поймем, сколько микроэлементов поступает в ваш организм за этот период.
Сколько времени готовится анализ микроэлементов?
7 календарных дней. Но если удается провести анализ быстрее — высылаю информацию сразу же.
В каком виде я получаю анализ и что я буду с ним делать дальше?
Вы получаете анализ микроэлементов в формате pdf. Там будет подробная информация в % по каждому витамину и минералу, какой % от потребности вашего организма (рассчитано на основании РСН — рекомендованная суточная норма) вы употребили с едой на протяжении двух недель. Также будут даны подробные рекомендации по тому, какие продукты следует включать в рацион питания для устранения дефицита того или иного микроэлемента. Плюсом к этому я включаю список рецептов, которые содержат нужные продукты (рецепты подбираю на свое усмотрение, зачастую это то, что готовлю и ем я сама).
Если у меня остались вопросы, что делать?
В любой момент вы можете написать мне на почту: coachbaeva@gmail.com. Я с удовольствием отвечу на ваши вопросы. Ответ ожидайте в течение 2х календарных дней.
Цена: 4900 руб.
3920 руб.
3920 руб.
Скидка 20% автоматически применится при оплате.